¿Qué es mindfulness? ¿Qué es la conciencia o atención plena?

 La Atención plena o Consciencia plena, es una antigua práctica budista, que tiene una profunda relevancia en nuestra vida actual. No tiene nada que ver con ser budista o tener una espiritualidad específica, aunque sí con el hecho, de despertar, vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

 

Información de este servicio

Mindfulness Infantil


En Ara Centro ofrecemos Mindfulness infantil, permite a los más pequeños vivir en coherencia con su naturaleza: Viviendo y disfrutando en el presente.

Mindfulness brinda la oportunidad de calmar cuerpo y mente y disfrutar del aquí y el ahora. Se trata de una técnica revolucionaria. Mindfulness nos invita a atender y gestionar nuestro mundo emocional. Así mismo nos muestra como a vivir cada experiencia del día estando plenamente presentes.

A través de la práctica de la meditación. Investigamos nuestra propia naturaleza como seres humanos. Especialmente la naturaleza de nuestra mente, a través de la observación sistemática y cuidadosa. Logrando así una mayor satisfacción, armonía y sabiduría en nuestra vida.

 

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Mindfulness Adulto

 

A través de la práctica de la meditación. Investigamos nuestra propia naturaleza como seres humanos. Especialmente la naturaleza de nuestra mente, a través de la observación sistemática y cuidadosa. Logrando así una mayor satisfacción, armonía y sabiduría en nuestra vida.

La práctica disciplinada de Mindfulness desde Ara Centro, cultiva la capacidad de darse cuenta de lo que sucede mientras sucede. Te invita a entrenar la mente para mantenerla en calma y tornarla progresivamente más atenta y concentrada para poder así desarrollar un cambio en la relación con la propia experiencia momento a momento.

Beneficios del mindfulness en la vida diaria:

  • Identificar, afrontar la realidad y así reducir el Estrés.
  • Produce efectos positivos sobre la salud emocional, física y mental.
  • Observar cómo funciona la mente, para el flujo de pensamientos.
  • Mejorar la concentración y suspender los juicios, sin piloto automático.
  • Conectar con las sensaciones corporales dándoles su importancia, su lugar.
  • Responder en lugar de Reaccionar (Aceptación).

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