(Rehabilitación Fisioterapéutica)
El Pilates terapéutico es un sistema de entrenamiento físico y mental que une la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.
En el método Pilates buscamos realizar ejercicio terapéutico, es decir, movimientos funcionales en los cuáles trabajaremos siempre con los 6 principios de Pilates en posición neutra, con activación de Suelo pélvico, Transverso del abdomen y Multífidos y con una respiración fisiológica donde la exhalación servirá para dar mayor estabilización.
Principios del Pilates:
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez de movimiento
- Centralización (Los ejercicios se basan en una activación previa de la musculatura central: Suelo pélvico, Transverso del abdomen y Multífidos).
- Respiración fisiológica
Principios en rehabilitación:
- Respiración
- Estabilización y control central (Suelo pélvico, Transverso del abdomen y Multífidos).
- Disociación de movimiento
- Flexibilización articular y muscular
- Fortalecimiento muscular y alineamiento postural
- Integración: coordinación, precisión y equilibrio
Beneficios del Pilates:
- Disminución del dolor
- Aumento de la fuerza y estabilidad
- Mejora de la movilidad
- Coordinación
- Corrección postural
- Previene lesiones
